Какие пить витамины чтобы забеременеть

Октябрь, 30 2014 141 0

Какие пить витамины чтобы забеременеть

В наши дни редко встретишь пару, зачавшую ребенка сразу же после решения сделать этого. Как правило, уходят месяцы, нередко годы, чтобы привести свое здоровье в порядок.

Мешать оплодотворению могут не только гормональные или органные нарушения. Вполне возможно, что последним препятствием на пути к счастью становится недостаток определенных элементов в женском организме. Давайте разберемся, какие пить витамины чтобы забеременеть.

Чудо-кислота

Ценность фолиевой кислоты, так называют витамин B9, трудно переоценить. Главная его задача в цепочке биохимических процессов нашего тела – контролировать рост и деление клеток, а также участвовать в развитии компонентов нервной и кровяной системы (клеток крови). Серьезный дефицит фолиевой кислоты ведет к серьезным патологиям. В их числе:

  • Гидроцефалия;
  • Отсутствие ГМ;
  • Дефекты закладки позвоночного столба;
  • Мегалобластная анемия;
  • Задержка развития умственного и физического характера;
  • Выкидыши на различных этапах беременности.

В идеале В9 продуцируется естественной микрофлорой человека. Однако при вынашивании ребенка потребность в нем ожидаемо увеличивается. Коррекция его концентрации может быть произведена как соответствующей диетой, так и назначением мультисоставных комплексов. Особенно в первый триместр.

Очень много «фольки» в листовых и зеленых овощах, а именно: петрушке, брокколи, капусте, горошке и спарже. Также отмечено ее наличие в меде, грубоизмельченной муке, дрожжах и печени. Однако стоит сделать поправку, что растительную пищу достаточно только помыть, животную – приготовить на пару. Иначе есть риск потерять их полезный элементный состав.

Фолиевая кислота присутствует во многих витаминных комплексах, рекомендуемых медицинскими специалистами. Поэтому при назначении монопрепарата B9 (это должен делать только врач) следует сделать поправку на присутствие ее в еде, а также других ЛС. Впрочем, беспокоиться сильно не стоит, терапевтическая широта для нее очень большая, риск передозировки минимален.

Все остальное

Памятуя о волшебстве фолиевой кислоты, не стоит забывать об остальных витаминах. Коррекции могут подвергнуться уровни следующих витаминов:

  • A (антиоксидант, отвечает за состояние органов зрения, слизистых и кожных покровов). Потребление его должно увеличиться незначительно;
  • Группа B (представители данного класса соединений широко вовлечены в обменные процессы и кроветворение, проявляют нейропротекторные свойства);
  • Е (антиоксидант, препятствует образованию свободных радикалов, защищает клетки от повреждения);
  • С (антиоксидант, обладает вазопротекторными свойствами, является индуктором иммунитета).

Необходимо отметить, что рацион должен быть максимально сбалансированным. Без перекосов в ту или иную сторону. Это касается и мужчин часть из представленных витаминов напрямую влияют на сперматогенез.

Добавить комментарий