Профилактика плоскостопия у детей

Ноябрь, 12 2014 129 0

Профилактика плоскостопия у детей

Многие люди ошибочно считают плоскостопие безобидной болезнью. Данное заболевание легче предупредить, чем его вылечить. В детстве это заболевание можно длительным лечением вылечить, а во взрослом состоянии возможно только затормозить этот дефект, который заключается в том, что уплощается свод стопы.

В целях профилактики этого заболевания лицам, у которых работа связана с постоянно стоячим состоянием, необходимо путем постановки стоп в параллельное положение, и таким образом отдохнуть, при этом происходит перемещение центра тяжести на край с внешней стороны стопы. Отличный эффект дает вечером после работы массаж стоп методом растирания. С целью массажа можно босыми ногами походить на траве, гравии и песке. В условиях дома можно использовать коврики, предназначеные специально для массажа.

А для остальных лиц достаточным является рациональный подбор обуви, а также смотреть на свои ощущения. Необходимо отказаться от обуви, в которой тесно, натирает, а также в которой ощущается дискомфорт.

Как должна проводиться профилактика плоскостопия у детей

Проводить предупреждение этого заболевания у детей необходимо с первых дней жизни. В таком возрасте она заключается в проведении профилактики недугов, связанных с нервной системой и рахита, из-за которых и может впоследствии возникнуть плоскостопие.

В то время, когда ребенком совершаются его первые шаги, родители должны задумываться о том, какую именно выбрать ему обувь. Необходимо помнить о том, что никакая обувь не сможет заменить прогулку по песку, траве и другим неровностям естественного характера босыми ногами.

Как показывают исследования врачей из Индии, у тех лиц, которые в детстве чаще ходили босыми ногами, такое заболевание, как плоскостопие, возникает в 3 раза реже тех, кто в детстве постоянно ходили в обуви. Но здесь существует одно «Но» и оно заключается в том, что детям полезно ходить босыми ногами на траве, а вот ходить босыми ногами по полу, который является абсолютно твердым и ровным, вообще не полезно, а даже вредно.

Для старших детей возможно проведение специальных игр, у которых присутствуют гимнастические элементы для стоп. К числу таких элементов относятся следующие несложные упражнения, которые заключаются в ходьбе на сторонах стоп (внутренних и внешних), на носочках, на пяточках. Кроме того, нужно, стоя на месте, прыгать, поднимать пятки, оставляя на месте пальцы; ползать при помощи пальцев вперед-назад. Очень полезным является прокатывание гимнастических палок (диаметр от 2 до 3 см) с помощью стопы, а также теннисных мячей, пальцами ног поднять небольшие предметы, а также выполнять карабканье по лестнице, которая предназначена для гимнастики. Благодаря всему этому происходит отличное развитие мышц стопы, улучшается кровообращение в стопах.

Лучший результат от гимнастики достигается, если ее проводить в сочетании с процедурами в воде, например, в качестве хорошего средства, стимулирующего и тонус мышц скелета, и закаливание, можно применять плавание.

Добавить комментарий