Значение цинка для здоровья нашего организма

Ноябрь, 08 2014 661 0

Значение цинка для здоровья нашего организма

Ешьте, люди, устрицы – будете здоровы! Почему именно устрицы? В них содержится наибольшее количество цинка — 840 мг/кг. Наш организм – это маленькая, но мощная, биохимическая лаборатория. Каждую минуту в этой лаборатории происходят десятки тысяч обменных процессов. Для протекания многих из них необходимо наличие 60 микро- и макроэлементов.

Сегодня познакомимся с одним из них — микроэлементом цинком. Спектр действия его очень большой. Так каково же значение цинка для здоровья нашего организма

Почему нашему организму нужен цинк?

Микроэлемент цинк активно участвует более чем в 250 процессах, которые протекают в наших клетках. Его значение трудно переоценить. Спектр действия очень разнообразен, и в одной статье нереально описать все сферы его участия. Рассмотрим самые важные.

Старческие маразмы и дефицит цинка

Все мы дети чьих-то родителей. Рано или поздно наступает процесс их старения. В одних он происходит с сохранением возможности логически мыслить и адекватно себя вести, у других – проявляются необратимые изменения в мозгу, что приводят к старческому маразму – болезни Альцгеймера.

Учёные считают, что эта болезнь вызвана нехваткой витамина Е, цинка и кислородным голоданием тканей мозга. Если обеспечить их в достаточной степени – можно этот процесс остановить.

Зависимость иммунитета от наличия цинка в организме

В нашем организме есть небольшой орган, который отвечает за иммунитет – вилочковая железа, расположенная в верхней части груди. Она называется тимус. Именно здесь клетки иммунной системы – лимфоциты, проходят обучение распознавать чужеродные тела и уничтожать их. Благодаря этому органу вырабатывается противоопухолевый барьер нашего организма.

При нарушении работы вилочковой железы в организме появляются аутоиммунные заболевания, выраженные в разрушении собственных тканей.

Именно благодаря наличию оптимальной концентрации цинка (10—20 мг/сутки), можно значительно омолодить иммунную систему, вернуть ей функции по охране организма от болезней.

Цинк, сексуальные расстройства и алкоголизм

Нехватка цинка приводит к сексуальным расстройствам и задержке полового развития и мальчиков, и девочек. Но больше всего он нужен взрослым мужчинам для обеспечения половой потенции. Именно цинк отвечает за подвижность сперматозоидов.

В последние годы многие молодые семьи не могут завести ребёнка именно из-за малой подвижности сперматозоидов, а, стало быть, и малой вероятности оплодотворения. Бывает, что обыкновенное употребление цинксодержащих продуктов решает эту болезненную проблему. Если у вас нет возможности регулярно есть устрицы – употребляйте в пищу рыбу, семечки подсолнуха и тыквы, семена кунжута, проростки пшеницы, печень.

Цинк можно использовать для профилактики аденомы простаты и простатита, которые развиваются при нехватке этого микроэлемента в организме.

Есть гипотеза, что мужской алкоголизм быстро прогрессирует при нехватке цинка, так как нет возможности быстро расщеплять и выводить из организма алкоголь. За это отвечает фермент алкогольдегидрогеназа. Для её синтеза необходима оптимальная концентрация цинка.

Цинк и диабет

При хронической нехватке цинка в организме постепенно развивается диабет. Это происходит потому, что в состав молекулы инсулина входит цинк.

Поджелудочная железа не может синтезировать этот гормон при дефиците описываемого микроэлемента. И, выходит, организм вовремя не расщепляет сахар и не усваивает его, что приводит его попадание в кровь, вызывая резкие скачки концентрации сахара.

Как насытить организм цинком

Вы можете насыщать организм микроэлементом цинка двумя путями.

  1. Увеличивая присутствие в пище цинксодержащих продуктов питания, которые вскользь упоминались в этой статье.
  2. Увеличивать концентрацию цинка благодаря употреблению пищевых добавок естественного происхождения (БАД) и цинксодержащих аптечных препаратов.

Помните: ваше здоровье — в оптимальной концентрации микроэлементов в организме!

Добавить комментарий